Gambar Senam Dasar PSHT 1-90 PDF

Senam dasar PSHT (Persaudaraan Setia Hati Terate) merupakan salah satu bagian penting dalam latihan seni bela diri ini. Gambar senam dasar PSHT 1-90 PDF adalah dokumen yang sangat membantu para praktisi dalam mempelajari gerakan dasar. Dengan panduan visual yang jelas, para anggota dapat dengan mudah memahami dan melatih gerakan dengan benar.

Dalam PDF tersebut, terdapat berbagai gambar dan penjelasan yang detail mengenai setiap gerakan senam dasar. Ini sangat penting untuk memastikan bahwa setiap gerakan dilakukan dengan tepat, guna menghindari cedera dan meningkatkan efektivitas latihan. Oleh karena itu, banyak anggota PSHT yang mencari dan menggunakan gambar senam dasar ini sebagai referensi.

Selain itu, gambar senam dasar PSHT dapat digunakan oleh pelatih untuk mengajarkan teknik dasar kepada murid-muridnya. Dengan menggunakan PDF ini, proses pembelajaran menjadi lebih mudah dan terstruktur. Setiap gerakan disertai dengan langkah-langkah yang jelas, sehingga dapat diikuti oleh pemula sekalipun.

Daftar Gerakan dalam Gambar Senam Dasar PSHT 1-90

• Gerakan 1: Pemanasan
• Gerakan 2: Tangan ke Atas
• Gerakan 3: Gerakan Melingkar
• Gerakan 4: Jongkok
• Gerakan 5: Patah Tangan
• Gerakan 6: Tendangan Samping
• Gerakan 7: Pukulan Jarak Dekat
• Gerakan 8: Sikap Siaga

Manfaat Senam Dasar PSHT

Senam dasar PSHT memiliki banyak manfaat, antara lain meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan tubuh. Selain itu, latihan ini juga membantu dalam meningkatkan konsentrasi dan disiplin diri. Dengan rutin melatih gerakan dasar, anggota PSHT dapat memperkuat fondasi mereka dalam seni bela diri.

Melalui senam dasar, para praktisi juga belajar untuk mengendalikan pernapasan dan mengatur ritme gerakan, yang sangat penting dalam setiap latihan bela diri. Oleh karena itu, senam dasar menjadi bagian integral dari latihan PSHT.

Kesimpulan

Gambar senam dasar PSHT 1-90 PDF adalah sumber yang sangat berharga bagi setiap anggota PSHT. Dengan panduan visual yang jelas, para praktisi dapat belajar dan berlatih gerakan dasar dengan lebih efektif. Jangan ragu untuk mendownload dan memanfaatkan PDF ini dalam latihan sehari-hari Anda.